練馬桜台トーン音楽教室

桜台駅5分、練馬駅10分、豊玉北バス1分、近隣コインパーあり

ダンス・エクササイズ

ダンス-eri1

このコースは、お月謝もしくはグリーンチケットで受講できます

無料体験レッスンをお受けいただけます

ジャズダンス

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第1,3土曜日16時〜17時30分
グリーンチケット1枚(¥3,000-)

ジャズダンスは、バレエ要素が基礎となったダンスです。
皆さんが目にしたことのあるもので言えば、劇団四季や宝塚などのミュージカルのダンス、ディズニーのショー、ジャニーズのダンスなどがそうです。
同じジャズダンスでも、ガールズジャズなどは女性特有のセクシーさを含んだ動きを入れたものもあり、ポップス曲の振付で取り入れられたりしています。
バレエ的な美しい動作、キレキレの激しいステップまで幅広くダンスを堪能できます。

舞台俳優やショーダンサーを目指している方など、更にレベルアップを求める方は経験者クラスへ!
様々なコンビネーションを踊りながら、緩急の幅をつけていきましょう。
ブランクがある方も、ぜひ♪

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ダンス入門

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開催準備中
グリーンチケット1枚(¥3,000-)
今までまったくダンスをやったことがない初心者の方でも、他のダンスジャンルに比べてとっつきやすいので、まずは超入門でジャズダンスに必要な柔軟性や筋力をつけていくのがオススメ。
ストレッチや姿勢などを学ぶだけで、歩き方まで変わるかも?!
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エクササイズクラス

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開催準備中
Waack&ボクササイズ

ボクシングの動きはとても消費カロリーが高く、全身を使った運動です。
その中から特に体を引き締める効果の高い動きを音楽に合わせて行うエクササイズがボクササイズです。
運動が苦手な人でもダンス感覚で楽しめ、しかも全身の筋肉が鍛えられます。
体を捻りしぼって打つパンチは腕やおなかまわりを、
キックの動きはおしりや太腿、ふくらはぎといった下半身に集中している大きな筋肉を鍛えバランスよく引き締めます。
体の大きな筋肉を鍛えることは、
余分な脂肪を燃やす力、エネルギーをつくり体を温める力である全身の基礎代謝アップにもつながります。
また体重を素早く片足に移動させたり、
片足で体を支えたり、常につま先立ちで体をリズムよく動かしていると、体の深いところにある筋肉(インナーマッスル)や体幹が鍛えられバランス感覚も姿勢もよくなるでしょう。
すると、高齢になっても転んだり怪我をしにくくなる、
さらに、良い姿勢はボディーラインも引きあげるので立ち姿や歩く姿は美しく若々しくなります。

Waack
1970年代のディスコで音楽に合わせ、
主に腕を鞭のように振り回したり、胸の前後のしなりやツイスト、腕を巻きつけるような動きが特徴的。
始まりは当時の女優をイメージしたポージングからやがて腕や首といった女性らしさの溢れる場所を使い、女性の美しさや強さを表すダンスに進化しました。Waackを広めた多くのダンサー達はクラシックバレエやジャズダンスをやっていたため、ターンもよく繰り出されます。
腕はもちろん、自分では見られない背中もかなり使うので、続ければ自然と引き締まり血流もよくなります。また腰や膝をなめらかに使ってリズムをとることで全身のしなやか動きが身につきます。

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グリーンチケット1枚(¥3,000-)

運動はストレス発散にもなります。
ストレス発散の方法はいろいろありますが、楽しみながらおもいっきり汗をかいて全身をたくさん動かすと心も体もスッキリします

コース 月謝 説明 受講可能クラス 追加レッスン
マンスリー2 ¥5,000- 月2回
(コース在籍中は翌月繰越可)
ダンス初心者クラス、ジャズダンスクラス、演技レッスン、Waack&ボクササイズクラス 1レッスンにつきグリーンチケット1枚で追加OK
マンスリー4 ¥9,000- 月4回
(コース在籍中は翌月繰越可)
ダンス初心者クラス、ジャズダンスクラス、演技レッスン、Waack&ボクササイズクラス 1レッスンにつきグリーンチケット1枚で追加OK
5歳からクラシックバレエ、ジャズダンス、TAPダンスを始め、子役としてミュージカルに出演。
その後HIPHOPやWAACKと出会い、
さらにDanceを学ぶため大学在学中に単身留学。
大学卒業後はDancerとして活動し、
SMAP、HKT48、TEE、玉置成実、℃-ute等アーティストのバックアップやミュージカルの振付を行う。
海外アーティストではKat Deluna日本ツアーのフロントアクトに出演。
ダンスインストラクターとしても活動するなか、腰椎ヘルニアを患ったことをきっかけに体の勉強もはじめ骨盤調整資格であるピルビスワーク1級を取得。
現在はダンスインストラクターだけでなくピルビスワーカーとして骨盤の歪み調整、肩凝り腰痛など日常的な体の不調を緩和するストレッチやエクササイズのインストラクターとしても活動中。
プライベートは一児の母であり子育て奮闘中。

キッズダンスクラス(小学1年生〜小学6年生対象)※2018年7月から開講

体験レッスンのお申し込みはこちらから

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